- дишење
-
потење
-
излачување на отровни материи?
Само во текот на ноќта човековото тело губи околу 1 литар вода.
Научните истражувања покажуваат дека недостатокот од вода во човековото тело може да предизвика:
замор
мигрена
опстипација (запек)
грчење на мускулите
нестабилен крвен притисок
проблеми со бубрезите
Удел на водата во:
мозок – 90%
крв – 83%
коски – 22%
мускули – 75%
Помага во:
регулирање на телесната темпеература
излачување на отровите во телото
ги штити и навлажнува зглобовите
нутриентите и кислородот ги носи до клетките
потпомага во размената на материите
ги заштитува органите
потпомага во апсорпцијата на хранливите материи
Кога се пие вода не е важно само да се напиете цела чаша. Важно е правилното пиење на водата. Правилното пиење на вода значи пиење на 4-5 голтки вода на секои 10-15 минути. Така телото ќе ја апсорбира целата количина на вода која ќе ја испиете.
Според научни истражувања, потребното дневно количество на вода кое треба да го внесете во организмот е 1 литар на 25 килограми телесна тежина. Односно 2-3 литра дневно. (Извор: www.wellnessmk.com)
Во спротивно, органите за своите потреби ја црпат водата која се задржува во дебелото црево. Таа е т.н. „канализациона вода“ на вашето тело, која доколку не внесувате свежа вода која ви е потребна, кружи низ вашето тело и органи, и предизвикува различни заболувања.